Тайский массаж снижает тревожность и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других полезных для здоровья свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционная форма лечебного массажа, практикуемая в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что этот метод зародился в Индии во времена Будды, а затем распространился по всей Азии, где он эволюционировал в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самым популярным видом альтернативной медицины, практикуемым в Таиланде. Эта техника признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования подтвердили явные преимущества тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными техниками массажа, но поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йогой для ленивых».

Пассивная растяжка также способствует раскрытию тела, развивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Читать spa-massage-valencia.com Для того, чтобы сайт Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и продолжительным, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя в некоторых случаях по желанию клиента могут быть использованы масла и лосьоны.

ТЕХНИКИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что в теле есть 10 основных энергетических линий, называемых сен-линиями. Энергия перемещается и передаётся по всему телу по этим линиям. Считается, что блокировка циркуляции энергии может вызывать расстройства, дискомфорт и боль.

Поэтому главная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями с помощью трёх основных техник:

• Глубокий массаж с напряжением.
• Манипуляция энергетическими линиями с помощью языка тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Повышает гибкость и расширяет возможности физической активности

Исследования показали, что тайский массаж повышает гибкость и увеличивает диапазон движений за счёт улучшения кровотока и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Универсальность связана с эффективностью работы суставов. Когда повышается гибкость сухожилий, увеличивается и ваша подвижность.

Избавляет от неприятных ощущений

Если вы страдаете от мигреней или сильных головных болей, вызванных стрессом, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В ряде небольших исследований с участием пациентов с хроническими неприятными ощущениями учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.

Уменьшает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это во многом связано с использованием поз йоги и различных скручиваний, используемых в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту работать над растяжкой. Вращения также способствуют активации позвоночника и смазке суставов.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками – ограниченной, но мучительной ригидностью мышц в верхней части спины.

Снимает стресс и беспокойство

Один из самых приятных результатов массажа – это ощущение покоя и полного расслабления. Даже если массажная терапия болезненна, к концу вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичен, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает стресс и тревогу и способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психического беспокойства после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Спокойный ум и повышение работоспособности.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и много есть. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с использованием различных массажных техник для лечения спортивных травм и улучшения подвижности инвалидной коляски. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку, чтобы проработать определённую область тела или группу мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа создаёт ощущение умственного и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это снижает риск травм, а также ускоряет и улучшает восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) проходить тайский массаж. Только специалист может определить подходящее вам количество сеансов массажа. Он также может порекомендовать вам комплекс процедур, которые помогут избавиться от вашей проблемы. Со временем вы сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно делать тайский массаж своим способом досуга один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает рядом преимуществ для здоровья, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, людям со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• заболевания сердца.